Rumbo a la Marató: 6 meses 6 medias

Hace un par de semanas dí el gran paso, me inscribí en la Maratón de Barcelona 2013, cerré los ojos y evité pensar qué sería más doloroso si los 42 kilómetros o los 55 euros de la inscripción.

Considero que el hecho de apuntarte en una prueba sin saber lo que te va a esperar (o sin querer imaginarte lo que te espera)  y sabiendo que ya no hay marcha atrás es de alguna forma un buen método de obligarte a hacer algo, ya que una vez estás dentro sólo puedes mirar hacia adelante, contar los días que quedan y entrenar, entrenar y entrenar.

Así que como preparación para la Zurich Maratón de Barcelona que se llevará a cabo el 17 de Marzo de 2013 me he propuesto un nuevo "reto", ya que las tiradas largas son muy aburridas y pensando en que a partir de Septiembre juntar universidad y trabajo se va a hacer una cuesta arriba bastante desagradable, he pensado en "obligarme" a hacer una media maratón al mes hasta llegar a la gran fecha, es decir, de Septiembre a Febrero, 6 meses, 6 medias maratones. Si me lo propongo de esta forma sé que entrenaré, y desde luego lo que no voy a hacer es "pinchar" el día de la Marató, eso nunca.

Viendo el calendario de otoño hay varias medias maratones no muy lejos de Barcelona, Sabadell, Castelldefels, Mataró... Probablemente la primera en "caer" será la de Sabadell el 9 de Septiembre, y la última será sí o sí la Mitja de Barcelona en el mes de Febrero a la que varios compañeros de trabajo ya se han apuntado.

A lo que entrenos se refiere, no voy a engañar a nadie, durante el mes de Junio y Julio he vagueado bastante, he salido poco a correr, he nadado algo y aproveché unos días de vacaciones para hacer unos cuantos kilómetros en bici por Zamora. Por aquí en Barcelona si quieres salir a correr en verano ha de ser a primera hora de la mañana o a última hora de la tarde, no hay más opción y ese hecho no me ayuda mucho ya que soy una persona bastante anárquica planificando entrenamientos además de tener unos horarios de trabajo un poco raros. No obstante creo que el parón de mes y medio me ha ido bien para descansar y volver a coger con ganas las curses.

En resumen, sí quieres lograr algo vé a por ello, no te quedes pensando en hacerlo o no, porque de esa forma lo único que lograrás es perder el tiempo.

Analizando el Garmin Forerunner 110

¿Cuantas veces tras una sesión de running has querido saber la distancia recorrida? ¿Y qué me dices de controlar los ritmos o la velocidad a la que corres? ¿Y si además podemos saber la intensidad de nuestro entrenamiento y las calorías que quemamos? ¿Y si toda esa información la podemos almacenar en nuestro ordenador pudiendo así ver nuestra evolución, día tras día, semana tras semana, y analizar los entrenamientos de forma más exhaustiva? Con el Garmin Forerunner 110 todo esto es posible.

 

Este reloj-gps es el hermano pequeño de la gama “forerunner” de Garmin que como su nombre bien indica está principalmente destinado a los practicantes del running. A pesar de ser el "peque" de la familia nos aporta prestaciones más que suficientes para todos aquellos que disfrutamos saliendo a correr.

Su diseño es sencillo, tiene el tamaño un poco mayor al de un reloj cronómetro convencional, una pantalla con retroiluminación de 2,5 cm con dígitos fácilmente visibles y unos colores bastante sobrios, la versión de hombre es en negro con una estrecha franja en rojo y la versión de mujer grisáceo y rosa.

En lo que al manejo se refiere es muy intuitivo, gracias a sus menús en castellano y su facilidad de uso puedes hacerlo funcionar sin necesidad alguna de leer las instrucciones. Su autonomía es de unas 8 a 10 horas en modo entrenamiento y unas 3 semanas en modo reloj.

En cuanto a prestaciones el Garmin forerunner 110 a parte de cronómetro, nos permite saber la distancia y el ritmo o la velocidad ( puedes elegir entre min/km o km/h en el menú configuración) mediante su sistema de recepción Gps con tecnología Hotfix de alta sensibilidad, en cristiano, necesitas estar en un lugar abierto para que coja la señal Gps, cosa que tarda en hacer aproximadamente unos dos minutos, eso sí, una vez captados los satélites es muy difícil que se pierda la señal a no ser que nos pongamos bajo techo.

Referente a la exactitud o fiabilidad en el registro de la distancia hay que decir que como todos estos aparatos, tiene un pequeño margen de error de un 3 o un 4 porciento. Un ejemplo, en la media maratón de Barcelona me marcó 21 kilómetros 400 metros, unos 300 metros de más, seguramente debido a que ésta se hizo en plena ciudad con multitud de edificios y obstáculos dificultando la captación de la señal, así que a menos obstáculos, más limpia será la señal y mayor fiabilidad obtendremos.

El Garmin forerunner 110 también dispone de la función “autolap” la cual nos permitirá elegir cada cuantos metros queremos que nos registre los tiempos parciales, esta función se puede desactivar, además de poderla hacer servir de forma manual con el botón “lap”.

El modelo Forerunner 110 HRM, nos incluirá la cinta pulsómetro semirígida con la que podremos ver en pantalla las pulsaciones a las que estamos “trabajando” y así también obtener de forma más exacta el cálculo de las calorías consumidas (siempre orientativo).

Otra de las ventajas de este aparato es la posibilidad de pasar nuestros entrenamientos al ordenador mediante el cable usb que incluye y así poder registrar nuestras sesiones, analizándolas mucho más al detalle desde la aplicación Garmin Connect (compatible con PC y MAC) o otros sitios web como Endomondo, pudiendo ver nuestros tiempos parciales, gráficas ritmo-distancia, altitud-distancia o pulsaciones-distancia además de poder visualizar el recorrido realizado en Google maps y publicar los entrenamientos en redes sociales como Facebook, Twitter, Tuenti...

Pero no todo van a ser palabras bonitas para este aparato, también existen una serie de “puntos negros” que hay que comentar.

La pulsera del reloj no tiene recambios y la batería no es reemplazable. Tampoco es resistente al agua (sí que resiste al agua de la lluvia o al sudor), es decir, no puedes meterte a la piscina o al mar con él.

Por otro lado el cable usb que sirve tanto para pasar la información al ordenador como para cargar el reloj se conecta a éste mediante un clip, el cual cuesta bastante hacer que encaje bien con las ranuras del reloj, así que te puedes tirar unos cuantos minutos hasta lograrlo, pero como todo en esta vida, es cuestión de práctica.

Otro inconveniente en este modelo es que en días con bajas temperaturas con el contraste de la temperatura corporal y el frío exterior la pantalla del reloj se empaña dificultando bastante la visibilidad de los dígitos.

Para acabar y tras el análisis de este aparato solo queda una cosa que muchos os preguntareis... ¡el precio! Pues actualmente el Garmin forerunner 110 HRM (versión con pulsómetro) lo podéis encontrar a diferentes precios, desde los 139 euros (Decathlon) a más de 170 euros en otros establecimientos o vía on-line.

Actualización Diciembre 2012, tras un año de uso el gps dejó de funcionar por razones desconocidas, de todas formas al entrar en garantía el servicio postventa me dió uno de nuevo un mes despúes.

Nota final: 8/10 Buen precio (depende el establecimiento), fiabilidad y prestaciones básicas para hacer un buen entreno. El servicio postventa también correcto, aunque un poco lento..

¡Espero que la información os haya sido útil! ¡Salud y km!

Cursa de la Roca Negra

El pasado Domingo día 27 se llevó a cabo la Cursa de la Roca, es una carrera de montaña que tiene su inicio en Sant Boi y en la que a lo largo de sus más de 21,5 kilómetros y de sus continuas subidas y bajadas se han de subir 3 cerros, el “Cim de Can Cartró” , el “Cim del Montpedrós” y el “Cim de Sant Ramon”, haciendo así un total de 1200 metros de desnivel positivo.

A continuación hago un desglose de la carrera ya que 21,5 km dan mucho de sí,  que empiece el show!:

Km 0: todo está preparado, Ernesto y yo nos colocamos en la parte trasera del pelotón, no sabemos donde nos hemos metido así que debemos ser conservadores por si al final nos fallan las fuerzas. Comienza la Mitja Marató de la Roca Negra, por delante 21,5 km y 1200 m de desnivel positivo.

Km 1: de momento se puede subir a un ritmo suave, este primer kilómetro se hace subiendo rampas por asfalto. Hacemos la típica broma de “va, que ya solo quedan 20 kilómetros más!”.


Km 3: la cosa se pone seria, entramos en la primera trialera de pendiente bastante considerable, dejamos de correr y como solo cabemos de uno en uno se hace una fila india al más puro estilo excursión de primaria, es normal ya que somos 420 corredores y vamos aún muy apelotonados.


Km 5: tras subir unas rampas en zigzag a un buen ritmo pero notando como el sol empieza a calentar de lo lindo llegamos al primer avituallamiento. Cocacola, agua, naranja, plátano, ositos de goma... Me siento muy fresco, echo un trago de cola, me derramo un vaso de agua en la cabeza, cojo un puñado de ositos de goma y a seguir!!! Ernesto se queda unos segundos más descansando, a partir de ahora me toca afrontar la aventura a mí solo.


Km 6: comienza la subida al Cim de Can Cartró, el pelotón se ha estirado y ahora cada uno puede avanzar a su ritmo. Adelanto a un corredor con una camiseta que pone “Decathlon Gran via”, ¿Le digo algo o no?, bah da igual, no sea que por boquear luego me adelante en el kilómetro 20... pero no sería así, Badalona quedó por delante de Gran Via!


Km 7,5: alcanzamos la primera cima, ahora toca bajar por un camino bastante cómodo, las piernas me van solas!! En este punto empiezo a hablar con otro corredor al que tras comentarle que es mi primera carrera de montaña me empieza a explicar el recorrido que tenemos que hacer. “Mira, ves eso de ahí arriba? Pues ahí tenemos que subir ahora!” me dice. “¿Todo eso hemos de subir? madre mía...” replico yo. "Exacto, en esta cursa todo lo que baja... sube” me dice.

Avituallamiento con ositos de gominola!

Km 9:  tras unos minutos de relax en bajada falso llano comienza la subida a “ahí arriba” también llamada el cerro del Montpedrós , es la subida más dura de la carrera. Desde abajo veo como hay un corredor que ya está bajando por la otra ladera de la montaña, debe ser el primero, vaya máquina. La pendiente es espectacular, empiezo a adelantar a corredores que comienzan a pinchar. Los cuadríceps duelen, me cojo de los troncos de los árboles y de las raices, apoyo mis brazos sobre las rodillas para cojer más fuerza al subir, todo vale para no parar y seguir avanzando. Entre tanto sufrimiento un chico que va delante mío dice, "joder, esto parece Vietnam", sí, tienes razón pero en Vietnam no te dan ositos de gominola!


 Km 10: “el tío que tengo detrás me suena de algo..."ah sí... es Xavier Bonastre el  periodista de Tv3 que en la Mitja Marató de Barcelona me adelantó como un rayo nada más salir, esta vez también lo haría pero en el segundo avituallamiento. A pocos minutos de alcanzar la cima me dice en tono irónico “que divertit que seria pujar per aquí un día de pluja eh!” , yo solo río y le contesto con un originalísimo “ya ves”. El sol está calentando cada vez más y el cansancio se hace notable... menos mal que ya llegamos arriba donde se encuentra el segundo punto de avituallamiento. Me vuelvo a echar agua por encima, aprovecho para tomar un gel y cojer aire.

Km 11: tras el avituallamiento y como me habían dicho antes... si todo lo se baja hay que subirlo, ahora todo lo subido hay que bajarlo, pero por desgracia las bajadas duran mucho, mucho, mucho menos que las subidas. El final de la bajada coincide con el inicio de la subida anterior, así que me cruzo con unos cuantos corredores, “pobrecillos, no saben lo que le espera...”.
En este punto la gente opta por ir a un ritmo suave, recuperar y seguir cogiendo aire, yo en cambio aprovecho que el camino es ancho para apretar un poco y adelantar a unos cuantos, mis piernas responden bien así que si no lo hago ahora, más tarde dudo que pueda hacerlo.


Km 13: pasamos por una urbanización, hay una familia animando a cada uno de los corredores que va pasando, ole por ellos! se agradece que en medio de la montaña, en una torrida mañana de Domingo y mientras estás sufriendo de lo lindo haya gente que valore ese esfuerzo y salga a animar. Comienzan dos repechos cortos pero lo suficientemente duros como para hacer que las piernas empiecen a flaquear. Me adelantan, adelanto, y me quedo solo sin nadie delante ni detrás, temo equivocarme al cojer el camino correcto y perderme por ahí, ya me pasó cuando hice el duatló d’Arbucies, pero todo está muy bien indicado y en los cruces problemáticos siempre hay un miembro de la organización animándote y diciendote por donde has de tirar. Un diez por ellos tambien.


Km 16: llego al tercer avituallamiento, bebo acuarius, cojo un par de trozos de naranja y un hombre nos dice si queremos que nos eche agua en la cabeza, ¡ Sí por favor ! Son casi las 11 de la mañana y el calor está siendo horrible, cada vez es más insoportable.
Pocos metros después del avituallamiento un ciclista me dice “Ánimo! ya solo os queda la subida a Sant Ramon!” , sonrío y le respondo con un escueto “Gracias!”, tras esto dice “Pero es muy dura eh!” . Genial retiro mi agradecimiento.


Km 17: empieza la ascensión a la Ermita de Sant Ramón, esa que se ve “ahí arriba”. Mientras estamos en plena subida un par de guardias forestales, nos riegan, literalmente, con agua a modo de aspersor con el fin de hacernos más llevaderos los últimos kilómetros de la prueba. La sensación es brutal y hace que me sienta como nuevo por unos instantes,  solo por unos instantes, ya que con tanto calor en seguida me quedo seco y progresivamente la subida se va haciendo más y más dura. Por unos momentos pienso en parar a descansar un poco pero... si no lo he hecho en más de dos horas y media, ahora que queda nada para acabar no puedo parar!


Km 19: llegamos a la Ermita de Sant Ramon, una voluntaria nos da agua y nos dice que ya solo quedan poco más de dos kilómetros y además todo en bajada. (si claro, todo bajada). Aprovecho para tomar el segundo gel, seguramente no me sirva para  nada ya que quedan poco más de 15 minutos para llegar pero la cuestión es engañar al cuerpo. Comienza la “bajada”.


Km 20: el recorrido se sale del camino “bonito” y entramos de nuevo en otra trialera que primero baja y luego... sube! En ese momento empiezo a soltar todos los tacos que se me pasan por la cabeza, un corredor que tengo a pocos metros dice “estos de la organización se deben estar riendo de nosotros”, pues sí, vaya sorpresita final. Una vez salimos de la trialera se ve desde lo alto la pista de atletismo desde la que hemos empezado. ¡Esto ya se acaba!


Km 21: Al fin llego abajo, entro a la pista de atletismo, solo queda dar una vuelta de 400 metros sobre el tartán y todo se habrá acabado. En ese momento por megafonía empieza a sonar “Paradise” de Coldplay, aprieto los dientes, despues río, soy feliz, he sufrido, he pasado un calor horrible, las piernas me duelen pero soy feliz. Llego a meta mientras suena una de las canciones de mi grupo favorito, tras 3 horas 21 segundos de sudor, esfuerzo y disfrute, mucho disfrute.

Llegando a la meta

 Así se acaba mi primera carrera de montaña. ¡El año que viene repito seguro!

Me gustaría recalcar el buen hacer de la organización, todo ha sido de diez, y entre los participantes se ha respirado un buen rollo increible.
Me gustaría felicitar a Ernesto que también acabó la carrera y fue el que me dijo que me apuntara a ella, y a Oscar que en la noche de sábado a domingo se ha pegado 50 kilómetros de travesía desde Cornellà hasta Montserrat. Bravo!!!

¿Próximo reto? ¡Se aceptan propuestas!

Preparando la mitja marató de la Roca negra...

El "gran" momento se acerca, poco a poco han ido pasando los días y aquí estamos, a menos de dos semanas de un nuevo reto, la Cursa de la Roca Negra, 21,5 kilómetros por las montañas de Sant Boi de Llobregat i Santa Coloma de Cervelló con un desnivel positivo de 1170 metros.

Desde que me inscribí tenía claro que si seguía entrenando igual a lo que estaba haciendo y no pisaba la montaña, los desniveles, el polvo y las rocas probablemente no acabaría la carrera, ahora tras un mes entrenando ya en montaña tengo claro que lo pasaré mal, muy mal, pero el objetivo para un "trail runner" novato no es subir las montañas a lo Kilian Jornet si no acabar.

Así pues para ir preparando el cuerpo y la mente he ido haciendo numerosos entrenamientos por diferentes zonas montañosas de Barcelona o Sant Boi: los días más lights subida al castillo de Torre Baró y de ahí a una zona un poco más elevada, el resto de días ya he hecho recorridos más exigentes, subida al Tibidabo, al Poblat Ibèric de Santa Coloma,  a la Torre Vigía E por encima del Campus Mundet o a la Ermita de Santa Ramon, en Sant Boi, zona de paso de la media maratón. Todo ello variando asfalto, tierra y terreno rocoso, con un total hasta el momento de unos 2700 metros de desnivel positivo acumulado y 140 kilómetros incluyendo cursas, porque no me he olvidado de hacer carreras de 10.000.

La semana siguiente a Bombers llegó el turno de la Cursa Solidària d'Esplugues, dos vueltas a un circuito de cinco kilómetros con duras cuestas, al acabar la gente comentaba que era una de las más duras que habían hecho últimamente, ¡opino lo mismo que ellos!, aún así conseguí una nueva mejor marca en 10 km dejándola en 42:58 segundos, al fin bajo de los 43!!! 

También este último fin de semana ha sido la Cursa del Dimoni de Badalona, el resultado no fue tan bueno, no iba muy motivado y así me fue... 45:35, todo y no hacer un buen tiempo me quedo con la sensación de que no yendo a tope y no sufriendo en exceso hice mejor tiempo que en la Cursa dels Nassos en la que acabé muerto, ¿Se tienen que notar los meses de entreno no?.

Volviendo al gran reto, esta semana toca seguir entrenando por montaña e intentar hacer los máximos kilómetros (quizás me deje caer por la Mola) acabando el Domingo con la Cursa de Nou Barris, mi barrio, corro en casa y esta vez iré a por todas, y así la semana que viene descansar el cuerpo para estar preparado para el día D... "d" de duro, dolor... y diversión ¿Por qué no? 

Cursa Bombers 2012

Si las 25.000 inscripciones de una cursa popular se agotan en el plazo de 5 días a pesar de los 16 o 18 euros del precio de la inscripción por alguna buena razón será. La constatación de tal éxito quedó demostrada en una nublada mañana de domingo, llegaba la Cursa dels Bombers 2012.

Venía de correr la cursa del Corte Inglés a modo de entrenamiento, aunque no acabara siendo así, se hace difícil no tomárselo en serio cuando te ves corriendo sobre la pista azul del Estadio Olímpico de Montjuich .

El objetivo era claro, lograr una nueva marca personal, el circuito era propicio para ello y había entrenado bastante, incluso si lo hacía bien, podría bajar de los 43 minutos.

9h 20 de la mañana, junto a Raul G. entramos en el cajón de salida correspondiente a los corredores sub-45', estamos rodeados de camisetas moradas, buscamos una buena posición, ahora solo queda esperar. A pocos metros delante de nosotros está la linea de salida y sobre ella, subido a un pedestal se ve un violinista. 

 Quedan escasos minutos para empezar, la gente estira, habla, ríe, da botes, todo sirve para aliviar ese gusanillo que tenemos dentro en los instantes previos, de repente sobre una gran pantalla se proyecta un vídeo motivacional al más puro estilo de un spot de Nike y tras esto llega el gran momento, el violinista empieza a tocar su violín, espera... ¿eso que suena es el último mohicano?" Sí, lo es. El speaker empieza a hablar : "Bon dia Barcelona, avui no és un dia qualsevol..." , " ... no és només per superar-nos, no és només per la victòria, no és només per sentir-se viu, no és per que no tenim res millor a fer, és el millor que podem fer!. Podeu ajudar i us ajudaran, podeu animar i us animaran, podeu creure que esteu sols, però no ho esteu, som... 25.000 persones! Comença la Cursa Bombers 2012." Durante esos segundos de arenga motivacional con la banda sonora del último mohicano sonando de fondo la expresión más común entre la multitud claramente es del estilo  "tengo la piel de gallina" , la gente aplaude, grita... y tras esto empieza la cuenta atrás, 10, 9 , 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1...

Empieza una Cursa más, aún alucinados con el vibrante inicio empezamos a un ritmo muy rápido, ya no existe el problema de las aglomeraciones y de tener que ir adelantando a multitud de corredores, eso ya quedó atrás, ya no somos novatos.

Los tres primeros kilómetros se pasan muy rápido, la subida por el paralelo no se hace muy dura, y entramos a la Calle Floridablanca, odio esa calle, se me hace eterna. En ese punto Raul sigue apretando y yo me quedo atrás, quiero ser más conservador, me quedo solo.

Llegamos a Gran Via, paso por el punto de avituallamiento y de la gente que hay casi tengo que parar, eso rompe el ritmo y se hace difícil volver a recuperarlo, a partir de ahora de cara a futuras cursas voy a plantearme seriamente el no pasar por los avituallamientos. 
Empiezan los 3 kilómetros más duros de toda la carrera, una eterna calle de la cual no ves el final, avanzas y avanzas y sigues sin ver el final, odio tramos así, tanta monotonía me agobia... Llegando al kilómetro 7 empiezo a notar el cansancio de forma notable, existe otro punto de avituallamiento pero esta vez decido no coger agua, en este tramo hago mi parcial más lento (4'29"), lo bueno es que queda poco más de un kilómetro y medio para acabar y tenemos que bajar por Via Laietana, pasando por plaza Urquinaona se puede ver una marea morada que inunda toda la avenida, increíble una vez más.
Kilómetro 9, esto ya se acaba, empieza un tramo llamado el túnel powersong o algo así, con un cartel que dice "Ahora déjate llevar por la música" (sinceramente no recuerdo que canción sonaba cuando yo pasé).

Acaba Via Laietana, giramos a la izquierda y al fondo se puede ver ya la meta, multitud de gente aplaude y anima a lado y lado del Paseo Colón, no hay otra que apretar los dientes, echarle ganas y pegar un sprint final... Tiempo final 43 minutos 32 segundos.

He mejorado mi mejor marca personal, aún así me he quedado a más de medio minuto del objetivo de bajar de los 43 minutos, habrá que entrenar más duro, aunque quizás intentar recortar un minuto de diferencia respecto los 43m 59 s de la bdn Running tampoco sea nada fácil.

Ahora llega el momento de prepararse para el reto más duro hasta el momento, La Mitja Marató de la Roca Negra, tengo un mes para entrenar y ya me vale hacerlo bien si no quiero sufrir mucho más de lo que ya lo voy a hacer...

Mientras llega esa fecha este Domingo toca una nueva cursa, La cursa solidària d'Esplugues, 10 kilómetros que pienso tomármelos como un entreno, aunque... ¿quién sabe?

Por último quería agradecer a esas personas que han echado de menos mis actualizaciones en el blog, (parece ser que aunque no lo parezca hay alguien que me sigue), a las que me han animado para que siga haciendo algo que me gusta, tambien a los que valorais mis progresos o preguntais sobre mis nuevos retos. De corazón, mil gracias.

Duatló d'Arbúcies '12

Bicicleta, casco, zapatillas y ganas, muchas ganas, ya tenía todo lo necesario para ir a Arbúcies a hacer mi primer duatlón junto a mis compañeros del XTT.

Llegaba a la prueba con bastantes km de running pero con escasos 18 km de bicicleta hechos el día de antes, es lo que pasa cuando quieres hacer un duatlón, no tienes bicicleta y te la tienen que dejar, así que sabía que iba a tocar sufrir y así fue, sufrí y bastante.

El duatlón consistía en 5km de carrera, seguidos de 18 km en bicicleta y acabando con 2,5 km más de carrera, todo por montaña. La salida se dio a las 9 y 15 de la mañana, sabía que si podía sacar una mínima ventaja era en los 5 primeros kilómetros corriendo, así que me situé a mitad del grupo y apreté al máximo, aún así la constante subida y el descenso entre rocas me dejó bastante fundido, yo que estaba acostumbrado a correr sobre asfalto y en llano…,  era el turno de coger la bicicleta.

En la zona de transición

Llegué al punto de transición, bebí agua, cogí un poco de aire y rápidamente subí en la bicicleta, me habían comentado que la altimetría era complicada, ya lo pude comprobar de buen grado, kilómetros y kilómetros de subida, en ocasiones por estrechos senderos en los que  la rueda de atrás patinaba y no te dejaba avanzar, falta de técnica supongo. Fue en estos puntos críticos en los que numerosos participantes me avanzaban con suma facilidad, que duro… Pero lo “mejor” aún estaba por venir, a lo largo del circuito habían un par de zonas técnicas en las que un cartel amarillo fosforito te avisaba de extremar la precaución, al momento supe porque. Consistía en descender entre piedras y surcos por los que no cabía más que el ancho de la rueda de la bicicleta, dad mi experiencia y tras ver la caída de dos participantes justo delante de mí y de que la gente descendía con la bici a cuestas con el miedo en el cuerpo opté por hacer lo mismo.

Tras superar una segunda zona técnica comenzó el descenso, eso me permitió llegar nuevamente a la zona de transición con un poco descansado y así poder hacer frente a los 2,5 km finales corriendo. Tenía las piernas sobrecargadas y para colmo había que subir escaleras y alguna que otra rampa, así que el tramo final lo hice como buenamente pude pasando por meta en 1h 54 minutos y 08 segundos, en la posición 103 de 133, aunque esto último carecía de importancia dada mi nula preparación sobre las dos ruedas.

Foto XTT

A pesar de que considero que fue una prueba dura en la que sufrí bastante, más que en la media maratón, también digo que disfruté muchísimo, una experiencia genial que espero poder repetir bien pronto.

Por último me gustaría felicitar a mis compañeros del xtt, Xavier Velasco, a Xavier Lerín y Victor Bernabé que también participaron en el duatlón y dar las gracias a Oscar por echarme una mano con los últimos ajustes de la bici y a  Javier por el hecho de dejarme prestada su bicicleta, tranquilo, está de una pieza.

Próximo objetivo: Bajar de los 43 minutos en los 10k en la Cursa dels Bombers, pasando antes por la cursa de El Corte Inglés.

Nobody said it was easy!!

La Mitja Marató de Barcelona 2012

Ahora ya puedo decir que he hecho algo que no todo el mundo es capaz de hacer. La media maratón de Barcelona se presentaba como un nuevo e ilusionante reto en mi corta vida como “runner”. La semana previa había sido muy tranquila aun así las sensaciones no eran todo lo buenas que esperaba, un resfriado que llevaba arrastrando desde un par de semanas atrás hizo que llegara al día D al 80 por cierto.

La atmósfera que se podía respirar justo antes de empezar era maravillosa, gente de todas las edades, hombres, mujeres e incluso muchísimos extranjeros que vino a Barcelona expresamente a hacer la prueba. El objetivo a superar era el de 1h y 50 minutos. Junto a mi compañero de universidad Ernesto que debutaba como yo en una media maratón, nos colocamos en el último cajón de salida junto a la gente que tenía como objetivo las dos horas.

A las 8:45 se dio la salida y como habíamos acordado previamente los dos, los primero kilómetros los íbamos a hacer suaves, ya que no sabíamos como iba a responder el cuerpo en los kilómetros finales, así que entre las aglomeraciones de corredores y los embotellamientos los diez primeros kilómetros fueron muy suaves a un ritmo un poco más lento de 5 min/kilometro tardando en hacerlos 50minutos 30 segundos.  Me gustaría comentar que los dos primero puntos de abastecimiento fueron un caos, sobretodo el del kilómetro 5, habían mesas y voluntarios a ambos lados de la gran vía pero… sorpresa!! No habían botellas de agua para todos los que íbamos pasando, aun así logré hacerme con una finalmente.

Una vez llegamos al kilómetro diez pasamos por la zona de arco de triunfo, el ambiente era fabuloso, muchísimo público animando y aplaudiendo a todos los corredores, nunca había vivido algo así.

Pasado el ecuador se fue estirando la marabunta de corredores y poco a poco íbamos pasando a gente que había bajado el ritmo o que habían parado unos segundos para descansar, los primeros síntomas de cansancio se empezaban a notar y comencé a notar unas inesperadas molestias en la pierna derecha que me subían hasta la cadera.

Poco a poco iban pasando el tiempo y los kilómetros, 13, 14… llegando al 15 en 1hora 15  minutos 28 segundos. En ese punto pasamos por el tercer abastecimiento, he de agradecer a Ernesto que me diera uno de sus geles de glucosa, los míos me los había olvidado en la mochila… Las molestias en la pierna iban aumentando y el cansancio se iba notando más, más y más… Al pasar por la Mar Bella en el kilómetro 18, un par de subidas duras junto al cansancio acumulado hizo que muchos corredores entre los que me incluyo nos quedáramos exhaustos, aun así  nos íbamos animando los unos a los otros con gritos, aplausos y palabras de ánimo, es genial como personas que no se conocen entre ellas sean tan solidarias las unas con las otras, y es que a todos movía el mismo objetivo e ilusión.

Sólo quedaba un kilómetro y no tenía fuerzas para poder hacer los últimos mil metros apretando al máximo  tal y como había pensado hacer en un inicio, así que simplemente me centré en acabar y disfrutar de los aplausos y de los gritos de la gente, al fin y al cabo era lo que importaba, disfrutar del momento. Finalmente llegué a la meta en un tiempo de 1 hora 46 minutos 29 segundos, quedando en la posición 5040 de 12500 corredores. ¿No está nada mal no?

Me gustaría comentar que me hizo especial ilusión el ver a otros corredores con la misma camiseta que llevaba yo, ayudando desde la distancia a  "empujar el carro"  aunque fuera de forma simbólica.

Por último quiero dar las gracias a todos los que me habéis animado tanto antes como después de la Media Maratón o simplemente a todos los que me habéis estado aguantando día tras día con el mismo tema, me alegra muchísimo que la gente sepa apreciar el esfuerzo e ilusión que le le estoy poniendo a esta nueva afición. Quien me iba a decir hace un año que el 26 de Febrero de 2012 iba a correr una media maratón!